Procházka v přírodě. Něco tak jednoduchého a v poslední době čím dál více doporučovaného jako bezpečná a zdravá aktivita. Vědci již dlouho vědí, že má příroda na naše zdraví významný vliv. Pokud váš pobyt v ní obohatíte o pár jednoduchých triků, můžete se těšit na lepší psychickou i fyzickou kondici.
Psychická pohoda a kvalitnější spánek. Uklidňující zeleň, čerstvý vzduch, a kouzlo přítomného okamžiku. Procházka po lese nás dokáže přirozeně zklidnit a nastartuje produkci hormonů kortizolu a dopaminu, hormonu štěstí. Pobyt v přírodě přirozeně otužuje, a zároveň zvyšuje počet takzvaných NK buněk, které se podílejí na obraně proti virovým, bakteriálním a parazitárním infekcím a pomáhají tak s imunitou. Vystavení přirozenému světlu a fyzická aktivita navíc pomáhají obnovit přirozené rytmy spánku, a zlepšit jeho kvalitu. Slunce, které je přirozeným zdrojem vitaminu D, pak hraje klíčovou roli ve vývoji kostí, a děti jsou také díky dobrému prokysličení méně náchylné ke kardiovaskulárním onemocněním, cukrovce apod. Venku je také nižší riziko přenosu virových onemocnění, než v uzavřeném prostoru. Co dalšího procházka po lese či parku ještě umí?
Celý článek najdete zde
